Les Guilis pour les enfants : apaiser le coucher, les colères et les angoisses
📌 En bref Les Guilis sont des effleurements lents, réalisés avec une plume ou du bout des doigts. Chez l'enfant, ils peuvent trouver leur place dans le rituel du coucher, aider à redescendre après une colère et offrir un appui face aux peurs du soir. Toujours proposés, jamais imposés, ils accompagnent un suivi médical sans le remplacer. |
Le soir, certains enfants ont du mal à quitter l'agitation de la journée. D'autres gardent en eux une colère qui ne retombe pas, ou une inquiétude qui revient au moment d'éteindre la lumière. Depuis que je propose les Guilis au cabinet, beaucoup de parents me demandent comment ce toucher très doux peut aider leur enfant, et comment le reprendre à la maison.
Voici ce que j'en dis aux familles que j'accompagne : ce que sont les Guilis, pourquoi ils peuvent apaiser, et comment les utiliser au coucher, après une colère ou face aux angoisses.
📋 Sommaire |
Les Guilis, c'est quoi pour un enfant ?
Les Guilis sont des effleurements très légers, faits avec une plume, le bout des doigts ou les ongles, sur le bras, le dos, la main ou le visage, le plus souvent par-dessus les vêtements. Il n'y a ni pression ni massage : seulement un geste lent, régulier, qui invite l'enfant à porter son attention sur ce qu'il ressent.
Ils ne doivent pas être confondus avec les chatouilles. Les chatouilles sont rapides, font rire, excitent, et l'enfant n'en garde pas la maîtrise. Les Guilis vont dans l'autre sens : ils ralentissent. J'explique plus en détail cette approche, que j'associe à l'hypnose, dans mon article Les Guilis et l'hypnose.
Pourquoi un toucher lent aide un enfant à se poser
La peau possède des récepteurs particuliers, les fibres C tactiles. Une étude publiée dans Nature Neuroscience en 2009 a montré qu'elles réagissent surtout à une caresse lente, entre 1 et 10 centimètres par seconde, et que c'est aussi cette vitesse que les participants jugeaient la plus agréable. Autrement dit, la lenteur du geste compte autant que sa douceur.
Chez un enfant, ce toucher lent a plusieurs effets que j'observe souvent en séance : la respiration se pose, le corps se relâche, l'attention quitte les pensées qui tournent pour revenir aux sensations. Il y a aussi la dimension relationnelle : l'adulte prend le temps, l'enfant se sent en sécurité.
💡 À retenir
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Au coucher : glisser les Guilis dans le rituel du soir
Le rituel du coucher repose sur des gestes répétés chaque soir, dans le même ordre : le bain, le pyjama, une histoire, le lit. Le site mpedia de l'Association française de pédiatrie ambulatoire conseille aussi d'éviter les jeux excitants et les chatouilles juste avant de dormir. Les Guilis, eux, peuvent s'y glisser naturellement, une fois l'enfant couché.
Quelques repères pour commencer :
Choisissez un moment fixe, par exemple après l'histoire, lumière tamisée.
Demandez à votre enfant où il préfère : le dos, le bras, la main.
Gardez un geste lent et léger, sans chercher à l'endormir à tout prix.
Quelques minutes suffisent. Terminez par une phrase toujours identique, comme « bonne nuit, à demain ».
Si l'endormissement reste difficile malgré un rituel régulier, ou si les réveils nocturnes s'installent, un accompagnement peut aider. Je présente mon travail sur le sommeil sur la page hypnose pour mieux dormir.
Après une colère : aider l'enfant à redescendre
Au plus fort d'une colère, un enfant n'est pas disponible pour être touché. Mieux vaut d'abord rester près de lui, calmement, et attendre que la tempête retombe. C'est ensuite, quand il commence à redescendre, que les Guilis peuvent aider.
Proposez simplement : « Tu veux que je te fasse des Guilis dans le dos ? ». S'il accepte, gardez un geste lent, sans parler de ce qui s'est passé. Le moment d'en discuter viendra plus tard, une fois qu'il sera apaisé. S'il refuse, respectez son choix : il apprend ainsi que son corps lui appartient.
Peurs et angoisses : un appui pour se rassurer
Peur du noir, peur de se séparer de ses parents, inquiétude avant la rentrée ou une visite chez le médecin : les angoisses de l'enfant se réveillent souvent le soir. Un toucher doux et prévisible lui offre un point d'appui concret. Il sent que l'adulte est là et que son corps peut se détendre.
En séance, j'associe les Guilis à l'hypnose. Avec les enfants, l'hypnose passe par le jeu, les histoires et l'imaginaire : j'en parle dans l'article L'hypnose, un jeu d'enfant. Les Guilis installent d'abord la détente, puis l'enfant peut aller chercher dans son imagination ses propres ressources pour se rassurer.
⚠️ Point d'attention Si les angoisses, les colères ou les difficultés de sommeil durent plusieurs semaines, s'intensifient ou changent le quotidien de votre enfant (école, appétit, relations), consultez d'abord votre médecin traitant ou son pédiatre. Les Guilis et l'hypnose viennent en complément d'un suivi médical, jamais à sa place. |
Comment se passe une séance Guilis au cabinet ?
La séance commence par un temps d'échange avec vous et votre enfant : ce qui le gêne, ce dont il a envie, ce qu'il accepte ou non. Votre enfant reste habillé, installé confortablement, et peut dire stop à tout moment. Nous décidons ensemble de la façon dont la séance se déroule.
Les Guilis sont réservés aux femmes et aux enfants. Voici comment s'organisent les différentes possibilités :
Guilis à la maison | Séance Guilis au cabinet | Séance Guilis et hypnose | |
|---|---|---|---|
Avec qui | Le parent | Avec moi, au cabinet | Avec moi, au cabinet |
Durée | Quelques minutes | 30 min (découverte) ou 45 min (immersive) | 1 heure |
Pour quoi | Rituel du coucher, retour au calme | Découvrir le toucher doux, se détendre | Travailler une peur, une angoisse, le sommeil |
Tarif | — | 30 € ou 40 € | 80 € |
Les tarifs et horaires à jour figurent sur ma page rendez-vous.
Pour conclure
Les Guilis ne sont pas une méthode miracle, et ils ne prétendent pas l'être. C'est un geste simple, à la portée de chaque parent, qui aide un enfant à ralentir et à se sentir en sécurité. Utilisés avec régularité et toujours avec son accord, ils peuvent devenir un repère rassurant dans la journée de votre enfant.
Lorsque les difficultés sont plus installées, une séance associant Guilis et hypnose permet d'aller plus loin, à son rythme.
Questions fréquentes
À partir de quel âge un enfant peut-il recevoir des Guilis ?
À la maison, un toucher doux peut accompagner un enfant très tôt, tant qu'il l'accepte et qu'il s'y sent bien. Pour une séance au cabinet, je vous indique lors de la prise de rendez-vous ce qui est adapté à l'âge de votre enfant. Pour l'hypnose, j'accompagne les enfants à partir de 6 ans.
Les Guilis, est-ce la même chose que les chatouilles ?
Non. Les chatouilles sont rapides, font rire et peuvent vite devenir désagréables, l'enfant n'en garde pas la maîtrise. Les Guilis sont lents, très légers et toujours proposés : leur but est d'apaiser, pas d'exciter. C'est pour cela qu'ils trouvent leur place au moment du coucher, contrairement aux chatouilles.
Les Guilis remplacent-ils un suivi médical si mon enfant dort mal ou est très anxieux ?
Non. Si les troubles du sommeil, les colères ou les angoisses durent, s'intensifient ou changent le quotidien de votre enfant, parlez-en d'abord à votre médecin traitant ou à son pédiatre. Les Guilis et l'hypnose peuvent venir en complément de ce suivi, jamais à sa place.
✍️ À propos de l'auteur Je suis Céline Mascaro, hypnothérapeute à Trégueux depuis 2016. Je pratique l'hypnose ericksonienne et j'accompagne adultes et enfants, au cabinet ou à domicile. Je propose aussi les Guilis, des effleurements sensoriels doux associés à l'hypnose, réservés aux femmes et aux enfants. |
Sources et liens utiles
Tarifs et horaires vérifiés en octobre 2026.
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